NB: cet article fait partie de mon défi de vous annoncer un objectif et de publier ma progression dans l’atteinte de cet objectif.
Il est de notoriété publique que pour réussir il faut se fixer des objectifs et les atteindre. C’est tellement plus facile à dire qu’à faire…
Mon objectif à travers cet article c’est de vous montrer à travers un exemple de ma vie, comment se fixer clairement un objectif et agir de façon à maximiser les chances de se voir les atteindre.
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Définition d’un objectif
Un Objectif, est un résultat à atteindre dans une délai donné par la mise œuvre d’actions appropriées.
Cette définition suppose une situation de référence que l’on trouve insatisfaisante. Le résultat obtenu par la mise en œuvre de l’action appropriée changera cette insatisfaction en satisfaction.
Voici donc les éléments clés nécessaires à la fixation d’un objectif:
- Une situation initiale insatisfaisante
- Une situation finale satisfaisante (le résultat à atteindre)
- Une ou des actions appropriées
- Un délai de mise en œuvre
Cette semaine, et celles à venir, j’utiliserai ces quatre concepts clés pour définir les objectifs que je vais annoncer et commenter ici sur ce blog.
Se fixer des objectifs personnels: La situation initiale insatisfaisante
Un des domaines clés de la vie est notre santé physique. C’est incroyable de nombre de personnes qui ne s’occupent de leur santé que quand elles sont malades.
La conséquence est que nos autres objectifs s’en trouvent retarder et parfois jamais atteints pour avoir négliger notre santé physique.
Ancien sportif amateur (j’ai pratiqué notamment au handball au collège, à l’université et en club), je faisais régulièrement du sport. Mais mes voyages de consultants et mes occupations d’entrepreneurs ont été des excuses pour m’éloigner des terrains et des salles de sport. Maintes fois j’ai essayé de reprendre la pratique sur sport. Mais sans persévérance et au bout de trois mois maximum je reprenais mes vielles mauvaises habitudes grâces à mes bonnes vielles excuses.
Je connaissais les bienfaits du sport sur ma santé, alors il me fallait trouver la motivation.
C’est là que j’ai compris que tout comme pour mes activités professionnelles, il me fallait des objectifs pour me motiver. Je décidai donc de faire le point sur mon état de forme physique.
Voici alors mes données de bases:
- Poids: 88 kg
- Taille:177 cm
- IMC: 28,08
- Taux de masse grasse: 28,6%
- Conclusion: Surpoids
Se fixer des objectifs personnels: La situation finale satisfaisante
La situation satisfaisante ici est la suivante:
Une habitude de régularité dans le sport acquise grâce à la motivation d’avoir amélioré mes indices.
Notre vie est faite d’habitudes. Des habitudes productives transforment notre vie pour le meilleure. La particularité d’une habitude est que une fois acquise et devient facile à garder. La difficulté majeure se trouve donc dans les efforts initiaux pour acquérir l’habitude.
Il s’agit donc pour moi de retrouver cette sensation de faire régulièrement du sport et régulièrement signifie au moins trois séances d’au moins 1 heure par semaine.
Atteindre et garder mon poids idéal sera mon motivation.
En terme de chiffre, nous avons les données suivantes:
- Poids: 78 kg
- IMC: 18,5-25
- Taux de masse grasse: 22%
Se fixer des objectifs personnels: les actions appropriées
Connaitre la situation initiale insatisfaisante et la situation finale satisfaisante ne suffit pas pour voir l’objectif se réaliser. Ce qui amène le résultat ce sont les actions.
La différence entre ceux qui réussissent et ceux qui veulent réussir ce sont les actions.
En fait la satisfaction, vient de plusieurs actions.
Dans ce cas ci, voici les actions que je me suis proposées:
- Prendre un abonnement à une salle de sport de ma ville
- m’inscrire à un programme de coaching sportif pour trois mois au moins
- rechercher et installer une application sur la tablette qui me permet de suivre ma progression en temps réel
- parler de mon objectif au maximum de personnes au tout de moi
- publier cet objectif sur mon blog pour me motiver davantage à le réaliser
- Commencer tout de suite
Se fixer des objectifs: le délai de mise en œuvre
L’objectif principal étant d’acquérir l’habitude de faire régulièrement le sport, il me parait important d’avoir un délai minimum de quatre (04) mois. Trois (03) mois pour atteindre l’objectif de perte de poids et un(01) mois pour m’assurer que je garde la motivation de continuer la pratique du sport malgré l’atteinte de l’objectif de perte de poids.
Parce que si après l’atteinte de l’objectif de perte de poids j’arrête de faire du sport je n’aurais pas atteint l’objectif principal qui est de faire de ma santé une priorité par la pratique régulière du sport.
Voici mon objectif publié, à très bientôt pour voir mes progrès qui seront annoncés sur ce blog.
Quelle est la situation insatisfaisante dans votre vie que que souhaitez voir changer, partagez la dans les commentaires car ensemble nous pouvons transformer cette situation pour faire de vous un leader de votre vie.
Tous Leaders c’est possible!
Ezecleader
Leader de ma vie, leader dans la Vie
ma situation financière me satisfait pas
Merci beaucoup pour cet article